Dag 1 ontbijt/lunch/dinner

Ontbijtje 18 november

Ik heb genomen, mijn Juice Plus+ capsules
Een glas water. (liefst een halve liter water op je nuchtere maag met een halve vers uitgeperste citroen)

Een appel en banaan. Dit in de Bullet vermalen aangelengd met water.

In 2 tellen klaar

Heb je in de loop van de ochtend nog trek, dan kan je nog 1 stuks fruit eten.
Ik neem zelf nooit meer dan 3 stuks fruit omdat in fruit ook koolhydraten zitten.
Te veel suikers (ook vruchtensuikers) is niet aan te bevelen.
Ik heb zelf ervaren dat als ik meer fruit eet dat ik vatbaarder wordt voor schimmelinfecties.

Ik meng soms ook wel direct 3 stuks fruit in mijn smoothie.
Een stukje van een stengel bleekselderij is ook heerlijk fris in de smoothie.
Eigenlijk kan alles. Als het maar vers en groente of fruit bevat.

Tussendoor voldoende water drinken.

Mocht je geen tijd hebben, dan kan je deze maaltijd ook vervangen voor een maaltijd vervanger van Juice Plus+. Persoonlijk vind ik het een heerlijke start van de dag om met vers fruit te beginnen al dan niet in de vorm van een smoothie.

*************

LUNCH:

De lunch bij mij heeft vandaag bestaan uit :

Een Vegatarisch soepje uit de Shape lijn van Juice Plus+
Tegenwoordig in 2 smaken. De roomsoep met groente en een champignon soep

Simpel aan te lengen met heet water en klaar.
Zit alles in wat je nodig hebt.

Iedere dag zal ik laten zien wat ik eet. Hoeveel variatie in een menu is te verkrijgen.
Ik probeer iedere dag iets anders te maken.
Soms neem ik de maaltijdvervangers van Juice Plus+ dat is lekker handig, zeker voor onderweg. Maar ik hou ook van verse salades.

************
Diner:

Hahaha, nu gaan er een aantal mensen tegen het dak…..

Wat ik heb gegeten is gewoon:

Mijn levensstijl heb ik volledig aangepast aan mijn doel om in 50 dagen 5 kg af te vallen.

Van april tot en met juni ben ik 8 kg kwijtgeraakt.
Ik heb geen calorie├źn geteld. Heb ook echt wel eens dit soort gerechten, als friet, pizza, etc gegeten!
Uiteraard doe ik dat niet iedere dag.
Dit keer kwam het zo uit. Ik doe niet moeilijk of dwangmatig anders is het niet haalbaar.

Advies naar jullie, kijk wat ik doe en zo zal het ons beide helpen!

Eet smakelijk!

Reacties zijn gesloten.